 |
| czakon |
 Wysłany: Czw 14:53, 09 Wrz 2010 Temat postu: Problem z dietą i z odrzywkami. |
|
Witam mam otóz taki problem zaczołem cwiczyc na siłowni już przebyłem 4 treningi jestem bardo zadowolony i wogóle.. ale mam problem mam 17 lat za 2 miesiące 18 187 cm wzrostu i 72 kg wagi dużą niedowage i chciał bym tak z 85-87 kg ważyc i miec fajną sylwetke miesnie itp itd ale problem w tym że mój instruktor na siłowni powiedział mi że mam sobie kupic gainera i pic 3 razy dziennie i do tego zryc zryc i jeszcze raz zryc dużo tłustego i ogólnie wpier****c żebym przybrał na masie a więc gainer i żryc... a w sklepie z odrzywkami rozmawiałem z gosciem który tam sprzedaje i powiedział że gainer dla mnie wskazany jest bo jestem bardzo chudy i musze na masie przybrać żeby cos przypakowac i powiedział mi że ten instruktor nie ma racji że on się tak naprawde nie zna na odrzywkach i że dziennie musze wsunąc białka 180 g, węglowodanów 400g, tłuszczów 86 g i 3 razy dziennie pic gainera rano przed treniingiem i po (przed snem nie pic) tam mi powiedział że mam jesc to co mi napisał płatki owsiane itp że jak będe jad cos innego to mi może brzuch wyskoczyc i że moge przyjsc do niego z pretensjami powiedziałem instruktorowi a on powiedział żebym go nie słuchał że on chce tylko na mnie zarobic i że brzuch mi wyskoczy ale musze przybrac na masie ciała i mówił to samo gainer pic 3 razy dziennie po 100 g albo po 80 g i żryc i kogo tutaj słuchać instruktor powiedzial ze mam jesc wszystko i pic gainera a w sklepie mi powiedzial ze mam pic gainera ale na to co jem mam uwazac ze moze mi brzuch wyskoczyc czy cos.. więc prosze was o jakies rady boje sie pic tego gainera i zryc do tego wszystko bo boje sie co potem bedzie ze mi jakis bandzoch wyskoczy i bede wygladal jak idz stad i nie wracaj..  prosze o rady będe bardzo wdzieczny  |
|
|
|
|
|